队报：39岁梅西逆生长本届状态更好，最快速度比上届还提高5%

• 2026-07-15
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梅西的私人营养师、运动营养专家伊斯梅尔·加兰乔公开了一些梅西的身体数据和备战细节。如今的梅西在比赛中不再像巅峰期那样频繁地持续冲刺，他会有意“休息”——在回防和逼抢上适当收敛，从而在全力进攻时更具杀伤力和效率。但体能管理并不能解释一切变化。

数据显示，梅西在2022年世界杯的最快速度为29.38公里/小时，而本届赛事的最高速度达到了30.9公里/小时，幅度超过5%。回顾过去，2009至2015年间梅西的最快速度多在32.5–33.5公里/小时，个别时候接近34公里/小时。一般而言，运动员在30岁以后速度会明显下降：30至35岁阶段每年大约下降1%至2%，35岁以后每年下降幅度则在1.5%至3%之间。 球友会

加兰乔表示，尽管已经过去四年，但梅西本届世界杯的身体状态确实优于上一次。至于是什么逆转了他的生理曲线，他无法完全解释，但对梅西近年来的付出与成效非常满意。

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从赛季安排看，自2月美职联开赛以来，梅西的训练与比赛强度逐步加大。他早年有披萨、热狗、红肉和碳酸饮料等不太健康的饮食习惯，约在15年前开始转向更加均衡的营养方案，这为他延长高水平职业生涯奠定了基础。为备战本届世界杯，梅西制定了一套特殊的备战计划——与德保罗一起执行高强度训练，从2月底起在俱乐部常规训练之外，每天还与私人体能教练进行针对性的力量与强度训练，并据世界杯节奏调整训练负荷。

这些训练也通过美职联比赛得到验证：梅西在5月份贡献了5球7助，德保罗则有2球2助。5月底梅西曾因肌肉超负荷短暂休息数日，休整后状态迅速回升。本届世界杯至今梅西6场打入8球，数据印证了他的竞技水平。 球友会

国家队主帅斯卡洛尼指出，梅西的跑动总量与以往并没有明显变化，但他在处理球时更加果断。亨利也评价说，当梅西感觉可以制造威胁时就像一台机器——他能在39岁仍保持这样的水准并不让人惊讶，只要他愿意，他始终是最出色的存在。

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只要梅西能再维持几天这样的状态，他和阿根廷队都将因此受益并倍感满足。